Органы зрения являются одними из важнейших органов, занимающих значительную роль в человеческой жизни. Поскольку около 80% информации, которая воспринимается человеком, является визуальным содержанием, так важно следить за здоровьем собственных глаз. И делать это необходимо с самого раннего возраста, так как главное правило, справедливое для всех заболеваний, гласит: не допускать развития болезни, ведь вначале она ещё может быть вылечена простейшим образом. В этой статье приведено 10 действенных советов, которые помогут сохранить и защитить глаза от любых болезней.
- Закрывать веки во время ветра и не допускать попадания яркого света (солнечного и искусственного). Глаза являются очень чувствительными органами восприятия, а поэтому стоит избегать всякого прямого воздействия света и попадания ветра, так как это отрицательно отражается на их работе.
- Не читать в лежащем положении (на боку). При таком способе чтения, расстояние от глаз до листа с текстом, как правило, разное, что приводит к ухудшению зрения. Один глаз фокусируется на нужное расстояние, а другой теряет фокус. В итоге, глаза сигнализируют мозгу о том, что происходит нечто непонятное. Это приводит к излишнему перенапряжению глазных мышц, которое не приводит ни к чему хорошему. Ухудшение зрения будет прогрессировать всё быстрее и быстрее, если не перестать читать лежа.
- Не утруждать свои глаза большими нагрузками. Уметь вовремя дать им отдохнуть. Также, здоровые глаза нужно тренировать различными упражнениями, подойдет даже чтение, различение мелкого шрифта и написание мельчайших символов. Если давать качественную и достаточную нагрузку, то, в сочетании с отдыхом, это будет иметь только положительный эффект. Нужно работать с мелкими деталями, разглядывать далёкие объекты, заниматься сменой фокусировки с одного предмета на другой. И заниматься такими тренировками нужно и в старости, иначе неиспользуемое зрение будет портиться за ненадобностью.
- Каждое утро и вечер следует умывать лицо прохладной, но не слишком холодной водой. Это помогает глазам настроиться на работу, стимулирует быстрый приток крови к органам зрения. Также нужно промывать глаза, если настигает усталость или слёзы (от ветра).
- Ни в коем случае не садиться прямо напротив источника света. Это ведёт к прямому попаданию света на сетчатку глаз, что, само собой, отрицательно влияет на их работоспособность.
- Наиболее приятны для глаз светильники с голубыми и белыми матовыми абажурами. Не рекомендуется использовать зеленые или темно-синие абажуры. Находясь в помещении с искусственным освещением, лучше оберегать глаза от его жара, прикрыв источник света лёгкой тканью или листком бумаги.
- Близоруким людям не рекомендуется использовать очки (для хорошего видения вдаль) при какой-либо работе. Такое нецелесообразное обращение с собственным зрением приводит к безрезультатному напряжению мышц глаз.
- Чтобы глаза не ощущали слишком резкой перемены температур, нужно, выходя из теплой среды в холодную, немножко прищурить глаза. Во всём нужно соблюдать баланс, а особенно в уходе за такими чувствительными органами перцепции.
- Не приступать быстро к работе или чтению после пребывания на улице. Особенно если там была холодная погода, и шел сильный ветер. Нужно дать глазам отдохнуть и время на то, чтобы они успели адаптироваться к новым условиям. После того, как глаза отдохнут должным образом, можно будет начать заниматься любимым делом, просмотром фильмов и чтением книг.
- С утра нужно обязательно умыться, прежде чем приступать к каким-либо делам. В противном случае, приток крови к глазам не осуществится, это приведет, в лучшем случае, к потере внимания, а в худшей — к ослаблению и утрате сил глазных мышц.
Любим делиться полезным :)